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Prevención de Riesgos

El buen estrés...

06-04-2005

Dr. José Luis Messina

¿De dónde puede surgir esta idea? ¿cómo alguien puede decir que el estrés puede ser bueno?... en realidad el estrés es aquello que nos lleva a modificar hechos, situaciones, conductas en función de modificarlos, para lograr un objetivo determinado, si la baja temperatura no me generara estrés no me movería hacia un abrigo o un lugar más cálido y ciertos gérmenes que usualmente conviven en equilibrio con nosotros se volverían agresivos y me enfermarían.
                         Hans Seyle en 1936, generó la palabra estrés para  referirse a la repuesta inespecífica de un organismo a diferentes tipos de estímulos.
                         Aquello que en vez de permitir adaptarnos de una manera natural nos lleva a reaccionar excesivamente ya sea por la intensidad del estímulo o bien por el tiempo prolongado que nos condiciona, puede llegar a afectarnos mal, se denomina "Distrés".
                         Ante una situación que nos perturba y nos altera ese equilibrio natural de adaptación, las personas tenemos tres formas de responder : a) reacción de lucha, b) reacción de huída, o c)  parálisis.
                        ¿Qué elementos influyen en la posibilidad o tipo de reacción en que una persona  puede ser afectada ante un distrés?
                        Hay dos elementos fundamentales, uno llamado Vulnerabilidad y otro Resiliencia.

La Vulnerabilidad se establece a través de diferentes situaciones  vividas a los largo de la existencia, a saber :
- las vivencias intrauterinas ¿en la panza de mamá?, sí, ya desde la panza de la madre se comienza a sentir emociones que luego van a incidir en esa vulnerabilidad
- el parto
- las experiencias de bebé
- las de la primera infancia
- la  prepubertad  y la pubertad
- los hechos y las crisis que se viven a los largo de toda nuestra biografía

El otro concepto es el de Resiliencia, que es la mayor o menor capacidad de reaccionar al estímulo que percibo como nocivo, sería como las herramientas con las que cuento para resolverlo (sim-plemente a modo de ejemplo, no debería ser la misma experiencia, una inundación para alguien que sabe nadar que para otra persona que no).
                       Pienso que es importante detenernos un párrafo  para hacer mención sobre algunas creencias (y los médicos no estamos a lo largo de nuestra historia de responsabilidad) que existen dos clases de afectados los enfermos es serio que serían aquellos que tienen una afección orgánica (en el cuerpo)  y los psiquiátricos.
En realidad somos una unidad no hay perturbación que nos afecte la emoción o la psiquis que no tenga influencia sobre el cuerpo y no hay enfermedad corporal que no afecte lo orgánico en algún sentido.
                     En consecuencia, vaya descubrimiento el mío, debemos considerarnos una integridad, somos una unidad y ninguna en salud debe tener preeminencia sobre la otra (excepto en casos de emergencia).
                     Bien hasta aquí los problemas,  la pregunta debería ser ¿qué se puede hacer  para mejorar la situación o las secuelas del distrés?, (obviamente esto estará sujeto a la intensidad de la carga presente o pasada, que me ha generado el elemento estresor, es decir aquel agente capaz de provocar distrés).
                    Alguna medidas de prevención están descriptas en el  siguiente poema:
                              

     VIDA  HONESTA  Y  ARREGLADA
    TOMAR  POCOS  REMEDIOS
     Y  PONER  TODOS  LOS  MEDIOS
       DE  NO  ALTERARSE  POR  NADA
        LA  COMIDA  MODERADA
        EJERCICIO  Y  DISTRACCIÓN
           NO  TENER  NUNCA  APREHENSIÓN
              SALIR  AL  CAMPO  UN  RATO
               POCO  RUIDO, MUCHO  TRATO
                 Y  CONTINUA  OCUPACIÓN.

                                                                      del Regime Sanitatis
                                                                           Salernitarum
                                                                              año 1066

... como vemos el problema no es nuevo.

          En cuanto a las opciones posibles cuando ya está presente una sintomatología o  afección  más concreta generada por el distrés es aconsejable recurrir a:
- sitios de información al respecto
- asistencia médica
- asistencia psicoterapéutica
- medicación de ser indicada
- grupos de mutua ayuda
- charlas sobre psicoprofilaxis.

         Es importante comprender que de aquellas cosas que más afectan a una persona, tiene que ver con la inmovilidad en los aspectos físico, psíquico y afectivo; en consecuencia debemos tener la suficiente responsabilidad en salud para prevenir dentro de lo posible estos aspectos.
       De hecho lo laboral tendrá que ver con la identidad, con la famosa escalera del...

                                                                 YO SOY

                                          YO PUEDO

                    YO HAGO

        Quisiera pedirles que volviesen a leer, en reflexión, el poema anterior y hagan por ustedes lo mejor que puedan, lo cual nos ayudaría a todos.


                                                                      Dr. José Luis Messina
 

CURRICULUM VITAE : 

Dr. José Luis Messina
Mat. Prof. : 10.436

- Jefe de Día, Emergencias PAMI  Rosario
- Director de la Red Sanar Rosario
- Master en Psiconeuroinmunoendocrinología
- Postgrado en Bioética Colegio Médico de Rosario
- Postgrado en Gerontoneuropsiquiatría
- Postgrado en Neuropsicología
- Docente Invitado Universidad Favaloro
- Trainer en E.M.D.R.
- Miembro de la Asociación Argentina de Psiquiatría
- Médico del Instituto Axis de Rosario
- Médico del Centro Profesional Contemporáneo        
                                                                 

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